本来ならasicsのGT-2000など、オーバープロネーション対策を施された安定性のあるシューズを履くべきなのだろうが、ジョギングをし始めた頃、いの一番に買ったそれはもう手元にはない（3～4年前に処分してしまった）。 今にして思えば、絶対に履けないほど完…

ジョギングへのモチベーションが低下しているのを反映してか、年末の富士山女子駅伝、元旦のニューイヤー駅伝、昨日今日の箱根駅伝と、録画してあるのを早送りでさ～っと眺めて後腐れなく消去。 トータルしたら20時間前後費やすことになっていたはずなのを、…

大晦日の午後。出先からの帰りに京葉線に乗っていると、海浜幕張駅でそれまでの車内の混雑がきれいに解消した。 カウントダウンライブが行われるらしいことは、そこかしこで語られているおしゃべりに聞き耳をたてていたら判明したので、帰宅後にどんなアーテ…

ニューバランスばかり履いているので、たまにはNIKEでもとPegasus39を履いてジョグってみたら、やはり内側への倒れ込みをガードする機能のない哀しさで、途中から患部（右足首の内側）が痛みだした。 そのリスクを承知してのチョイスだったからやむを得ない…

中央競馬関連の記述とともに、本来はこのブログのネタの3割近くは占めるはずだった「ジョギング日誌」。それが今月11日以来のことになるほどに、故障によるモチベーション低下はいかんともしがたい。 その間、先週は序盤に3日連続で一応軽くジョグったものの…

海からの強い南風が吹いていて、ジョギングコース（海浜公園内）も、最も海岸寄りの歩道（海浜公園隣接）も空気清浄。排ガスっぽさが殆ど感じられなくて、心置きなくゼーハー出来た。 最近は北寄りの風によって複数の幹線道路由来の空気が流れ込んでしまい、…

夕闇に包まれてしばらくしてからの時間帯。 東の空にあってまだ高度を上げきっていない今宵のお月様は、いまにもこっちに迫ってくるかのような「圧」を感じるほど巨大に見えた。 かえすがえすも、手持ちのスマホカメラのレベルの低さよ。せっかくのシーンを…

化学物質過敏症と書くとなんだかな〜という字面だが、chemical sensitivity(CS)だと少しだけイメージがマシになる気もしないでもない。 ググってみると、原因に「さまざまな揮発性化学物質の急性あるいは慢性の曝露」と出てくる。 最近の右足首付近の不調の…

とくに右側のオーバープロネーションのせいで足首周囲が痛いのではないか？という見立てにより、プロネーションガード機能がしっかりあると思しき古めのシューズで今週は2度ジョグった。 が、痛いものは痛い。ゆっくりペースでジョグっていても、結局はじわ…

短い距離を通常よりもペースアップして走り、当然すぐに疲れて小休止するのを繰り返すショートインターバルばかりやって名目上の計測数値（Vo2max＝最大酸素摂取量）だけは上昇していたこの夏。 その際にも足底をはじめ下腿にはそれ相応の負荷がかかっていた…

ランニングウォッチのガーミン先生によると、トレーニングステータスが「アンプロダクティブ」と、ここしばらく何やら調子の悪さを裏打ちするようになっている。 トレーニング強度が高強度に偏りすぎているので、低強度有酸素運動を取り入れろと。それにVo2m…

マラソン大会へのエントリーをしようかと、およそ5年ぶりくらいにRUNNETにログインした。 一度延長されていた館山若潮マラソンの申込期限が13日だったからだが、どうしようかな～・・・と躊躇っているうちに結局スルー。ログアウト。 来年3月末の佐倉市のマ…

夕食の炭水化物を減らすようになって3ヶ月前後経つ。 小麦を原料とする製品もコストが上昇しているけれども、ここ1年少々で倍以上になった米はさすがに許しがたい。それゆえ晩御飯からはほぼ排除（半月に1度くらいは食べているので完全排除ではない）。 蕎麦…

昨日の全日本大学駅伝の録画を早送りで眺めていると、選手の横から（バイクで）撮影しているシーンが結構あって、学生さんたちは前から見るよりも想像以上に深い前傾姿勢で走っているのがよ～くわかった。 それをさっそく真似してジョグってみたら、最初のラ…

昼過ぎからは雨になるということだったので、珍しく朝のうちにジョグっておいた。 しかし朝ゆえに体が全然動かないというもっともらしい言い訳以前の問題として、両方のハムストリング全体に強めの違和感があり歩幅がまったく広げられない。 アキレス腱の痛…

前々回のジョグ（20日）くらいから、走り終わったあと足底にヒリヒリするような疲労感を感じるようになった。 11km、12kmと微妙に距離をのばすようにしつつあるからか？と思って今回は10kmにしてみたものの、相変わらず長い距離を走ったあとのような「足の底…

前回のジョグのあと（17日）には気が付かなかったが、ふと手元のガーミンの表示を見たら、Vo2maxの数値が1上昇していた。 9月半ばくらいが上昇曲線のピークで、そろそろ頭打ちなんじゃないの？と感じていたから、思いがけずおまけをもらった気分。あと「1」…

意図したわけではないのに、なぜかスマホのカメラが夜景モードに入ってしまい、ボヤッとした変な写真しか撮れなくなった。 しょぼい撮影能力しかないくせに、勝手にじっくり時間をかけてシャッターが押されてしまいボケボケに・・・。 操作に全然習熟してい…

前半の終了時、サッカーの日本代表が0-2でブラジルに負けているのをチラ見して後半は一度もチャンネルを実況中継に合わせなかったら、その後の夜のスポーツニュースで逆転勝ちしていたのを知りびっくり仰天。 親善試合とはいえ、後半だけでブラジル相手に3点…

およそ4週間で体重が2kg減った。 汗だしジョグの賜物かと思われるが、背景には夕飯に摂取する炭水化物をかなり減らしていることと、ラーメンやチャンポンを一切食べていないことも効いている（はず）。 ビールはまあまあ飲んでいるし、10月に入ってからは少…

NHKの夕方、関東ローカル「首都圏ネットワーク」では、ブチ抜きで今週は京葉線の特集が組まれている（かつては武蔵野線や南武線の特集をやっていた）。 その京葉線の電車内の広告で、ややオレンジがかった赤の広告（バーミリオンオレンジっぽい？）でキリン…

昨日のジョグ後に、新発売になったばかりのキリンのノンアルコールビール「ラガーゼロ」を飲んでみた。 既存の定番商品「グリーンズフリー」よりも割高な値段設定。つまり「アサヒゼロ」の競合商品となるわけで、今夏さんざん飲んだアサヒの割高ノンアルコー…

アサヒビールがサイバー攻撃を受けて、ビールの出荷にも影響が出ているのだとか。 個人的にはサッポロ中心主義のため、スーパードライやマルエフとかいうアサヒのビールを飲むことはまずない（出先で飲んだ場合、それしかない場合や誰かが注文していたケース…

マラソン大会当日の朝、前夜用意していたはずのランパンがどこを探しても見当たらず、とうとう出走を断念する夢をみた。 実家から大会の会場へ電車に乗って出かける設定になっていたから、夢の中において千葉県内で行われる大会にエントリーしていたのだろう…

秩父名物の「みそポテト」はちょっと甘さは感じつつもギリギリ許容範囲で美味しく食べられたし、秩父神社から西武秩父駅へと向かう幹線道路から一本入った通りにある懐かしい雰囲気の「秩父ベーカリー」の餡パンも美味しく食した。 他に甘いものもそこそこ食…

一昨日、またVo2maxの数値が1上昇した。だからといって走力が上がっている実感は全然ないものの、低調だった数値が単純に増えてきている事自体の気分は悪くない。その数字にリアリティは全然なくとも・・・。 暑さに負けて短い距離しか動いていないので、我…

暑さも今日で最後と各TV局の気象予報士さんたちが盛んに言っているものだから、よし、じゃあ（少しは）信じてやろうと、今年ラストの気分で汗出しジョグへ。 このところお約束となっている5〜6kmで止めてしまわずに9km過ぎまで粘った。 でもって帰宅後に体重…

直近のジョグ機会3度とも、帰宅後に乗った体重計の数字は全く同じ数値に。 暑熱馴化＆汗出しジョグによって（とくにこの1ヶ月）少しずつ落ちていた体重もほぼ底の限界値に達した感じだろうか。 そもそも距離が短いし、暑さに負けじともっとじっくり長く体を…

昨日は都内や川崎で1時間に100ミリの雨が降り、ちょっと大きめの排水路のような一部の小河川が局地的に氾濫。記録的短時間大雨情報が日本各地で出る出る（二日間で13地点！）。 千葉県内はというと、昨日は茂原今日は千葉と50ミリレベルの雨が降ったことがニ…

2021年のびわ湖毎日マラソンのラスト5km、鈴木健吾選手が日本新記録を出した時の映像を眺めたあとジョグると、その「神映像」の効能が脳にポジティヴに作用したのか？、最初の1kmのラップが5:11/kmに・・・。 いくらなんでも普段のゆるジョグモードからした…