爪が脆くなっているなら骨も・・・？

例年になく今年の夏は爪が柔らかくなっている気がする。

手の爪を切っていて手応えが乏しくあっさり切れるだけでなく、足の指（左第3指）の爪は上半分が割れてしまい、今にも完全に剥がれてしまいそうになっているのもある。現在は端の所で引っかかっているだけ。

これはカルシウム不足なのだろう。考えられることはただひとつ。柄にもなく、スローとはいえ慣れないジョギングをやりだしているからに違いない。爪がこうも脆いという事は、骨も弱くなりかけている可能性も濃厚か？　ヤバいヤバい。

月間150から200ｋｍ前後程度ではある。消費カロリーは10kmで850calあたりを消費しており、その15倍から20倍がここ数ヶ月の通常モードに追加された消費カロリーとなる。脂肪燃焼とともに、カルシウムをも激しく消費しているわけで・・・。

かくなるうえはカルシウム不足の現状を認識して、走る以前にカルシウム補給＆栄養補給にも注意を払いたい。今夏は酷暑が約束されているようだし。

小魚をバリバリ食べるのが無難だろうか・・・。