（夜の）炭水化物の摂取量を控えめにして体重を減らすことに成功したにもかかわらず、成果は腹まわりがスッキリしてキツかったジーンズも余裕で履けるようになったことによる自己満足くらい・・・。
ただ、ダイエットによって脚全般の筋肉が落ちたとみえて、歩くにせよジョギングするにせよ、これまでの体の使い方が出来なくなったようで、もともと傾向のあった足首の回内（オーバープロネーション）が強くなってしまっておよそ2ヶ月。
体重の底値付近を2ヶ月近く維持したんだし、もういいかな？・・・と、ここ10日間ほどは半年近く一切食さず厳禁扱いしていたラーメンを解禁させた。すると、たちまち1kg弱反転上昇してきた。
気のせいなのか、ほぼそれと同じタイミングでオーバープロネーションの痛みも少し緩和し始めたような・・・。
まあ履くシューズ毎に、ジョギングの途中から出てくる患部の痛み＆ストレス具合に違いがあり、しばらくはそれを楽しんでいけるくらいには状態が戻るといいのだが。
手持ちのアディダスのボストン・シリーズ（3、8、10）の場合、自分の症状に優しいのは「3＞8＞10」で、古い方が相性良いらしい。
12日 11.23km（5:31/km）adidas・boston10
17日 10.03km（5:34/km）adidas・boston3
20日 11.41km（5:29/km）adidas・boston8
1月合計 55.61km
