師走の強い南風 - Go-ye@h総研

海からの強い南風が吹いていて、ジョギングコース（海浜公園内）も、最も海岸寄りの歩道（海浜公園隣接）も空気清浄。排ガスっぽさが殆ど感じられなくて、心置きなくゼーハー出来た。

最近は北寄りの風によって複数の幹線道路由来の空気が流れ込んでしまい、いや～な臭いを吸い込まないよう、とくに道路脇では肺の奥まで吸い込むのをためらいたくなる時もあったから、足が痛くなる懸念も吹き飛ばしてラスト2kmはショートインターバルを繰り返した。

着地時の衝撃をもっさり受け止める感じになる普段のペースに比べて、キロ5付近だとピッチが上がり離地が自ずと速まったためか？、着地衝撃も軽くなった気がしたほど。しかし4:30/km前後になると歩幅も広がって足底にかかる「圧」も増えたイメージ。薄底系のjapan4を履いていたせいもあるのだろうが。

そのadidasのjapan4（不朽の名作）。かかとの内側に樹脂の小さな部品が付いていて、それのないboston3（シューズ自体の形状はそっくり）と比べて、オーバープロネーション（内側への倒れ込み）に対する抑止力が高い感覚がある。

きっちり足の内側を使わせるようなシューズだと、ここ3週間ほどジョギングの途中からかなり痛くなるのだが（前回のdynaflyte4なんて翌日までかなりの痛みが残った）、今日は久しぶりに頑張れた。

こうなると、オーバープロネーション対策に長けた新しいシューズを買う必要があるかも。それこそジョギングをやり始めた頃に履いていたasicsのGT-2000などを。

08日 10.37km（5:32/km）asics.dynaflyte4
11日 10.38km（5:05/km）adidas・japan4
12月合計 40.91km