ランニングウォッチのガーミン先生によると、トレーニングステータスが「アンプロダクティブ」と、ここしばらく何やら調子の悪さを裏打ちするようになっている。
トレーニング強度が高強度に偏りすぎているので、低強度有酸素運動を取り入れろと。それにVo2max（最大酸素摂取量）も低下中だと・・・（たしかに暑い時期にジョギング時間をサクっと終わらせるのにプチインターバルを多用していたが、涼しくなってからは全然やってないからVo2max低下は承知している）。
だがペース的には落ちているし、その落ちたペースでしかジョグできなくなっている感じなのでどうしようもないじゃないか。
上記の低強度の有酸素運動と、Vo2maxを上げるためのインターバル走は論理的に真逆だから「そう言われてもねぇ～」となるけれども、全体的に調子が悪いのを教えてくれているとは言えそう。
右足の内踝の上あたりに限定して妙な疲労感が蓄積している感覚もある。要はちょっと痛い。
そんな痛みがあるうちはジョグっちゃ駄目でしょとわかっているものの、サボるとせっかく落ちた体重が反転上昇するに決まっているので・・・。
15日 10.16km（5:21/km）BROOKS・HyperionTempo
17日 10.72km（5:42/km）NIKE・EPIC REACT FLYKNIT
11月合計 78.71km
