最大酸素摂取量は健康状態のバロメーターらしい（AIの概要によれば）

前回のジョグのあと（17日）には気が付かなかったが、ふと手元のガーミンの表示を見たら、Vo2maxの数値が1上昇していた。

9月半ばくらいが上昇曲線のピークで、そろそろ頭打ちなんじゃないの？と感じていたから、思いがけずおまけをもらった気分。あと「1」で4〜5年前の同数値のピークに達するけれども、当時とは走力そのものが全然違う。

現状はただ単に数値が上がっただけで、ガーミンが勝手に出してくれるフルマラソンの予想タイムなんて、30度を超えて熱中症が怖いので30分くらいトボトボ歩いたワーストタイムよりも10分遅い。まあ長い距離のジョグを全然していないからそれも当然ではあるが。

Vo2max（最大酸素摂取量）を上げるためにはインターバル走が有効とどこかで読んだからそれを忠実に実行しているというわけでもないものの、惰性でジョグっていた去年の同時期よりも数値自体は4〜5上がっている。しかしそれが実利になっている実感は皆無で意味ないじゃん・・・という側面も・・・。

じゃあそもそも最大酸素摂取量とはなんぞや？・・・というわけだが、これを高めることで生活習慣病のリスク低下、健康寿命の延伸につながるという具合に「AIによる概要」に書いてあるので、走力はともかく数字が増えて損はないでしょ！？と単純バカっぽく思っておきますか。

20日 11.37km（5:06/km）BROOKS・ハイペリオンテンポ
10月合計 90.45km

Go-ye@h総研