読者です 読者をやめる 読者になる 読者になる

Go-ye@h総研

人も走る、馬も走る、意識も意念も想念も・・・

朝のジョギング

health

中川翔子さんがジョギングを始めたらしい。

あの彼女が・・・。これは衝撃的なニュースである。

そこでこちらも負けじと昨日から軽めのジョギングを開始。普段30分ほどウォーキングしていたコースを、早歩きよりも少し早い程度のペースでジョギング。だいたい歩くと5000歩弱だった万歩計は、3800歩ほどに減ったが、心肺機能への適度な負荷はかかっているはずなので、トータルな歩数が減ってもエクササイズとしては効果が上がっている・・・と思いたい。

昨日に続き、今日も朝のうちにそのジョグは完了。少し遠回りしたので、4000歩は超えた。あとは夜に、残り半分ウォーキングをやって、できるだけ1万歩に近づけたい。