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Go-ye@h総研

人も走る、馬も走る、意識も意念も想念も・・・

嗚呼ギックリ腰

ギックリ腰になったのでゴム製のコルセットを買ってきた。これを腰骨のところでぐっと巻いてしまえば、とりあえずカラダの前かがみ状態が是正され、最低限度歩けるようになる。ゴム製なので、極論すればそのままシャワーも浴びられ、風呂にも入れるメリット…

腰は多少良化

腰痛がようやく快方に向かってきつつある。 ぐっと前屈しても、こりゃヤバイ・・・という気配があまりしなくなっている。 もちろん油断したらまたいつ来るかわかったものではないから、まだ短パンで足むき出し・・・は我慢我慢。というか、まだヒートテック…

スープカレー派への転向

とある温泉宿で出されたスープカレーに触発されたのか、それ以降、普通のルーを使って作るカレーが重く感じるようになり、直近2回の家でのカレーは、もうスープカレーとなってしまった。まだ使い切っていない辛口のジャワカレーのルーの出番は、もしかすると…

腰の不安が続くよどこまでも

腰痛が治らなすぎる。こんなに不調が続くのは異例中の異例だ。 痛くなくなったらジョギングをしたいのに、一向に出来ないじゃないか。 花粉症がほぼ終わり、初夏の気持ち良さをカラダを動かして満喫したいところなのに。 それとも、南関東も某物質に汚染され…

スパイラルテーピング

ギックリ腰が悪化。先月半ばの時よりも、ダメージが大きい。 立ち上がるときなどに態勢を整えるまでに、痛くないよう注意深くしていないと微妙な動きでギツンと来てしまう。それでも病院などには行かないで、じっと痛みの度合いが収まるのを待つ。コルセット…

季節の変わり目にギックリ腰

先の土曜日の朝。立ったままジーンズを履こうとしているときに、腰に違和感を覚えた。 その後、歩いてみると、カラダが真っすぐ伸びづらくて、後ろを振り向くと腰にますます違和感が広がる。つまり、半年ぶりにまた腰をやってしまったというわけだ。 翌日。…

朝のジョギング

中川翔子さんがジョギングを始めたらしい。 あの彼女が・・・。これは衝撃的なニュースである。 そこでこちらも負けじと昨日から軽めのジョギングを開始。普段30分ほどウォーキングしていたコースを、早歩きよりも少し早い程度のペースでジョギング。だいた…

富士山を気にする必要性

15日から1週間の合計歩数は、94343歩。なかなか歩けた。 少しきつくなりかけていたジーンズの太もも部分に、少し余裕が出た・・・気がする。 今日は朝から少し頭痛。1月初旬の頭痛が続いた時期には、その後千葉県東方沖でスロースリップの地震が起きていたと…

火急のダイエットの必要性

1月8日からの7日間(14日まで)の万歩計の合計は77580歩。まずまずのペースである。 ただ、昨日何気なく体重計に乗ったら、74キロあって唖然とした。およそ3週間で5キロも太ったことになる。ちょっとありえない体重の増え方なので、何かの間違いだと思う。か…

左半身の手足の痛み

一昨日土曜日の夕方あたりから、左手の親指の付け根が少し痛い。重いフライパンを何度かあおったり、炒めものが完成して皿に盛りつける時などに、負担になっている。リュウマチじゃあるまいし、何なのだ?この症状は。 しかも今日の昼過ぎから、ウォーキング…

今年は7日毎に万歩計の合計をメモる

1月1日から1月7日までの1週間の歩行数の合計は、68628歩。 正月早々、およそ一日半頭痛で身動きが取れなかったことを考えると、意外に健闘したといえる数字である。 去年の秋くらいから、1日平均1万歩前後歩くようになって(夏の間は、そんなに歩けなかった…

1日1万歩平均

昨日はロト6の締め切りが近づいていたため、駅の売り場まで再三走ってなんとか間に合わせた。締め切り間際だと気がついた時間には、今回買うのは絶望的かもと「覚悟」したのだが、天は我を見放さなかった・・・じゃあ当たる運命なんじゃないのか?と希望的観…

耳鳴りよさようなら

そう言えば、耳鳴りがしなくなっている。 先週の終わりまではゴワゴワする感じが取れないままだったのに、昨日あたりから違和感がしなくなっていた。となると、思い当たることはただひとつ。 一昨日の夜8時44分頃の一発だ。千葉市付近を震源とする震度4の地…

写真写りの悪い免許証

免許の更新をしてきた。この写りをあと5年見続けなくてはならんのか・・・とがっかりするような写真が貼られた免許を手にし、せっかくだからウォーキングしますかね・・・と、海浜幕張付近の免許センターから船橋まで早歩きした。さあ、凄い数字をたたき出し…

また黒メガネが欲しくなる

先週のウォーキング数は、71819歩。 1日平均1万歩はキープ出来たことはともかく、健康診断が終わってタガが外れた感じなのがよろしうない。冬に向かって脂肪を溜め込もうとしているのか、食欲が増して困るのだ。カップヌードル立て続けの2個食いとか。 とは…

先週も8万歩超

先週のウォーキングして万歩計がカウントした数は、81132歩。今までは家から一歩も出なかった日が週に一日くらいはあったのに、最近はそんな日にもなるべく歩くようにしているのが効いているに違いない。そんなに歩いたか?・・・という気もするほどなので。…

注射名人に会いに行くための健康診断

今日は健康診断にとある病院へ。 いくらでも選択肢はあるものの、ここ数年間は同じ病院に出かけている。それは採血してくれる看護師さんが、これまでの注射&採血でブスッと腕に針を刺された何十回もの経験の中で、最もテクニシャンだからだ。ほとんど痛くな…

歩きながら後ろ足で蹴って静脈を働かす

先週の万歩計は、合計で61687歩をカウントした。 その前の週の8万歩超に続き、まあまあウォーキング出来た。これだけ歩くと、さすがにふくらはぎの下の部分、アキレス腱の周囲が締まってきて、少しキリッとした塩梅である。我ながら見ていて惚れ惚れ(男の脚…

1日平均1万歩超

昨日までの7日間で、万歩計は82005歩をカウントした。久しぶりの8万歩超え。一日平均1万歩を超えたのも久しぶりだ。 でもってダイエットが進んだかというと?、必ずしもそんな感じでもない。体重計には乗っていないものの・・・。 腰痛の後遺症はもう無く痛…

梅肉エキスを所望しよう

NHKの「ファミリーヒストリー」をみた。今回の登場人物は藤原紀香さん。

ギックリ腰からの復活

先週の歩行数は42399歩。前の週よりは多少増えたが、それでも全然歩き足りていない。 というのも、先週は腰痛で酷いことになっていた。ギックリ腰である。下腹をコルセットできつく縛り上げると一応は歩けたので、最悪の状態までは行っていなかったけれど、…

エア乗馬

昨日までのここ1週間の万歩計の合計は、38949歩。前の週から半分以下に落ち込んだ。 もう気のせいではなく、あきらかに腹回りに肉が付いた。ここ1週間で。週中に大盛りパスタを二度、玄米とはいえご飯の大盛りを1度。思い当たることはそのくらいだが、カロリ…

今週の万歩計

ここ1週間で万歩計が刻んだ歩数は、84510歩。 週の前半に、関西を歩きまわって稼いだ分が効いているが、一日平均1万歩以上歩いた週は最近滅多になかったはず。腹回りも多少スッキリしたような気もしたが、自宅に戻ってきて数日経って徐々に元の状態に近づい…

ダイエット、あと2キロ落とす

TANITAの体重計は持っているものの、普段は電池を抜いているので、さっと乗って計測というわけにはいかないでいる。その手間をいいことに?、実際の体重を計らないまま数ヶ月・・・。 だが先日訪れた温泉の更衣室で、水虫が移ったら嫌だな・・・と思いつつ、…

備長炭パウダー

東京MXの「ローカル線らーめん探訪」を欠かさずチェックしているが、これを見るようになってから、ラーメンやら餃子やら、カロリー高めのメニューに対する欲求が増えて、あきらかに腹回りに余分な肉が付き始めている。 とはいえ、先日の和歌山編で、「麺に備…

糖化を防ぐことがアンチエイジング

朝のNHKニュースで、アンチエイジング・ネタを取り上げていた。 見た目が老けている人は、血管年齢も老けているそうな・・・。 でもって、アンチエイジングのポイントは、血糖値を上げず、体内にAGE(タンパク質に体内の余分な糖が結びついたもの=老化につ…

朝ベジファースト

昨日の朝のNHKニュース「おはよう日本」で、上條倫子アナが白衣を着て登場するコーナー(「けんコン」)があった。ちょっとした健康情報発信の時間だったのだが、そこでは朝食時の「いの一番」に生の野菜摂取することを推奨。わかりきっていたことだったけれ…

普段は素直じゃないのに

今朝起きたら、軽い頭痛があるのに気付く。 朝食をとってしばらくすると、胃のむかつきも発生してきた。気分悪いったらない。まあ水分だけは取りながらも、固形物はこの際食べないことにした。まんまとダイエットになるということで。 一食抜いて、夕方にな…

ちょっとお高いが・・・

最近比較的よく使っている市販のルーを入れたカレーを食したあと、スプーンや皿にべっとりと脂分がこびりつくのが気になっていた。これを体内に取り込んでいるのかと思うと・・・。 そこで、発売当初はよく買っていたが、なんとなく味が物足りなくて(結局、…

花粉症第一段階

ついに本格的に花粉症の症状が出てしまった。 今のところ、もっぱらの反応は目が痒いということ。まだ鼻水の垂れ流しになっていないだけまし・・・ではあるが。 ただ、かつてのSANYOの名作掃除機airsisで入念に掃除をし、ダイキンとシャープの空気清浄機が稼…

シャープの空気清浄機

一昨年のこの時期に購入したダイキンの空気清浄機がなんとなくパワーダウンしていて、室内の花粉やカビをクリアにしてくれなくなっている気配がしつつあった。初年度はほぼ完璧だったし、去年もなかなか頑張ってくれていてあまり不満は感じなかっただけに、…

再チャレンジ・真向法

熱心に腹式呼吸を始めて数週間。あきらかに腹回りに変化が見られるようになった。腹筋をしているわけではないのに、少し腹筋のありかがわかるようになってきたのだ。贔屓目に見て。 そして第二弾は真向法。これも以前やっていたのだけれど、随分柔らかくなっ…

コーヒーの薬効を期待して・・・

コーヒーに脂肪燃焼効果があるらしいとは知っていたが、これまでは砂糖を入れないと飲めない人間だったため、お世辞にもダイエットに繋がるとは思えなかった。それに最近では、飲み方によって肝臓ガンの発症率を下げたり、糖尿病へもそれなりの効果があるか…

久々の口内炎

数カ月ぶりに口内炎が出来た。今週のはじめくらいからだ。 ビタミン類はそれなりに足りているはずなのだが、体内で何かしら口内炎を生み出すような異変があったのだろう。とりあえずまあ何か変なものを食ったか?・・・ということで振り返ってみる。 で、先…

わざわざ新しく出されるクスリのいかがわしさ

2ヶ月ほど前、親戚のオババに付き添いを頼まれて、とある病院に連れて行った。 その際に新しい薬を出されたのだが、ほぼその直後から腹痛を訴え始めた。食事量も半減。新しい薬のせいでしょ?、飲むのやめればいいじゃん・・・と何度言っても頑なに飲み続け…

ピロリ菌対策・・・

テレビ東京で午後4時から放送している情報番組にて、ピロリ菌について取り上げるというので録画しておいた。MCの草野満代さんは、NHKの朝7時に登場していた昔から、いまだに変わらず結構好みである。 ピロリ菌の検査方法の紹介をはじめとして、ピロリ菌の除…